Saltar al contenido principal Una de las dificultades más frecuentes relacionadas con el tema sexual, es la baja de deseo sexual, más frecuente en las mujeres, pero de hace un buen tiempo para acá, también se viene presentando en los hombres.
El tema tiene mucho que ver con lo que tienes en tu mente, y en especial con las EXPECTATIVAS, porque todo el tiempo se está esperando que seas una persona que desee mucho, que tenga muchas ganas, que quiera todos los días, que siempre esté dispuest@ a todo, en fin, que cumplas con un sinnúmero de expectativas.
Por eso para poder recuperar tu deseo sexual es importante que te APROPIES de ti mism@, es decir, que comprendas que tu cuerpo y tu deseo son tuyos, porque de lo contrario, al verlos ajenos, puesto en otros, no vas a sentir. La responsabilidad personal de cada miembro de la pareja es alimento vital para lograr una vida sexual satisfactoria.
Otro elemento a saber es que te preocupes por estimular tu mente, por generar pensamientos eróticos deseablemente con tu pareja, que recuerdes esos momentos íntimos de gran disfrute e impacto para ti. Si erotizas tu mente, erotizas tu cuerpo.
También ten en cuenta, en especial este punto va para los varones, que tu pareja femenina, requiere de estimulación no solo genital, sino que la motives en la cotidianidad; qué tipo de conductas eróticas viven día a día, cómo la seduces en el transcurso del día, que detalles, palabras o actos tienes con ella, que la ayuden para que se disponga al encuentro sexual. Recuerda que no es el acto sexual y listo, sino su conexión emocional y erótica a través del día.
Cultiva el lenguaje del contacto físico con tu pareja, aumenten los besos, las caricias, los roces, los abrazos, los mimos y los contemples, porque son un elemento vital para generar esa conexión emocional y sexual.
Para que mantengas tu deseo sexual, comprende que debes trabajar tu motivación que está conformada por una parte de interés y una parte de voluntad y todo esto se conserva con la conquista diaria de la pareja. Requerimos cierta novedad y cierto misterio para que la vida sexual sea rica, placentera y se incremente porque con los años se puede ir perdiendo esta novedad, pero se gana en complicidad lo que puede aportar a que las parejas se sientan más vivas y libres para poder disfrutar y desear.
Y finalmente no presiones a tu pareja para que tengan el encuentro sexual, porque el deseo y la obligación son difícilmente compatibles. Trabajen juntos en generar una atmósfera propicia para la comunicación abierta y clara, revisen cómo está el estilo de vida que están llevando y finalmente si sienten que la situación está saliéndose de las manos, busquen la ayuda profesional para poder resolverlo juntos.
Escrito por: Lina María García Henao – Psicóloga Especialista en sexualidad
